不要不满，不要不满，

不满就跳消气操！

全网火爆的《消气操》晓得伐？

小侬配音，为你定制一个上海话版！

（点击小侬视频号抢先看↓）

最近，央视知名主理东说念主撒贝宁的

一段魔性舞步

尽然与《消气操》如斯适配↓

许多网友捉弄：

“小撒容许了嘛？

小编，你又奸诈了~”

这不，

“文物版”消气操也来了~

↓↓↓

阿拉上海奉贤博物馆展出的

陶俑也带你来跳《消气操》

横扫麻烦，

诊治你的一切不愉快！

“不要不满，不要不满”

“不满给妖怪留余步”

那么这套“消气操”

具体是何如跳的呢？

小侬找到了

最全的大夫带领版

超贯注的算作判辨来了~

每天跳一遍，结节远隔我↓

算作1：踮脚抖肩

踮脚的同期双臂下垂束缚抖动，

另外踮脚时要保持呼吸，

踮脚时吸气，放下时呼气。

算作2：扩胸通顺

透过双手轮替向两侧延迟，

再搭配深呼吸不错扩胸展肩，

排斥闷气。

算作3：大字伸展

将双手往两侧后方伸展，

同期上半身朝向天花板，

接着连结算作俯身，

搭配有节律的深呼吸，

不错充分伸展形体。

算作4：夹紧腋窝

当跳到“不要emo”时

双臂逶迤后荆棘舞动，

作念夹紧腋窝的算作，

算作幅度不错大一些。

算作5：轮替舞动伸展把握臂

伸展把握臂的同期

头部配抓臂伸出的标的动弹，

通盘这个词跳操历程中

要保持有节律的呼气。

算作6：双臂双腿都摆

双手进取击掌，

同期双腿踏步。

算作7：不同手不同脚踏步

举起右手同期抬起左腿，

上前踏步。

然后换边再来一遍。

整套鸿篇巨制的算作下来，

十足能让你麻烦尽消，

身心舒展！

家喻户晓，气大伤身！

你的每一次不满

会对形体产生雄壮影响

和不成逆的毁伤↓

一次不满

能气出14种病！

乳腺增生

好多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱不满联系，产后心扉不好，容易发生乳腺炎，中老年东说念主更可能激勉乳腺癌。

头晕头痛

有技术太过不满，就会头胀头痛，致使激勉脑出血，短暂晕厥不省东说念主事。

中风脑梗

东说念主的心与身是密切探究的全体。心脑血管疾病患者最怕不满，在不满后会引起心动过速、呼吸匆忙，严重的可能中风。

血糖升高

对糖尿病患者来说，火暴、不满、发怒，可使血糖高潮。新发病阶段尤其要放胆住不良心扉，以免加剧病情。

胃部溃疡

不满会引起交感神经欢乐，平直作用于腹黑和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动放慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

脸长色斑

不满时，血液多数涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围进度不等的炎症，从而出现色斑。

心肌缺氧

多数的血液冲向大脑和面部，会使供应腹黑的血液减少而变故意肌缺氧。腹黑为了满足形体需要，独一加倍使命，这么心跳更不端正，也就更致命。

甲状腺结节

不满令内分泌系统繁杂，甲状腺分泌的激素加多，久而久之会引起甲亢。

免疫力下落

不满时，大脑会号召形体制造一种由胆固醇悠扬而来的皮质固醇。要是在体内蓄积过多，就会浮松免疫细胞使命，让形体免疫力下落。

可能诱发肺癌

爱生闷气、抑郁、多疑等不良心扉都是诱发肺癌的心扉要素。

胸闷气短

不满的技术，颠倒是与东说念主赌气、被东说念主品评冤枉或遭逢喧阗的事情，会以为胸闷气短。

排便失常

有的东说念主一世气就便秘，简略一弥留就拉肚子。这是因为不满后，咱们的肠说念、膀胱也会随着舒缓，从而导致排便失常。

腹黑病

东说念主一朝生了气，交感神经恒久高度弥留，会导致腹黑包袱过大。昙花一现，腹黑会受到损害，导致不测腹黑事件的发生。

血压升高

不良心扉可使血压升高。尤其老年东说念主受到严重精神创伤，出现震怒、仇恨等好听心扉，很可能诱发血压短暂升高，严重可导致心力枯竭、暴毙等。

看完再也不敢不满了，

马上把这套《消气操》

转给你最关切的东说念主！

【侬好上海·胖丁详尽剪辑、视频：张晓、田小鱼】

侬好上海（ID:helloshanghai2013）详尽剪辑，素材开始@央视网@奉贤区文化旅游局@佛山市南海区东说念主民病院，转载请注明开始。

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